Si ahora mismo tienes brackets, o estás pensando en tratarte con ellos sabrás que puede llevar unos días adaptarte. Comer es uno de los placeres de la vida así que en este post te explicamos que alimentos son ideales para los primeros días con brackets.
Por suerte son muchos los alimentos que puedes comer durante tu tratamiento de ortodoncia, y muy pocos los que debes evitar, así que vamos allá:
Alimentos recomendados durante el tratamiento de brackets:
Lo primero es que el tratamiento de ortodoncia con brackets es totalmente compatible con una dieta equilibrada y esto es algo importante no sólo a nivel de salud bucodental, sino de salud en general.
- Frutas y verduras:
Puede ser tentador darle una mordida a una manzana, ¡pero probablemente no sea la mejor idea a no ser que quieras que se te despeguen algunos brackets!. Cualquier fruta que no sea excesivamente dura, y/o fibrosa será ideal para prevenir el descementado de brackets así como evitar que las fibras queden enredadas en los arcos. Aquí te dejo un video para mejorar tu higiene bucodental después de alimentos fibrosos:
https://www.luisgonzalezortodoncia.com/limpieza-bucal-con-brackets/
Siempre es mejor cortar la fruta fuera de boca y así minimizar la fuerza de masticación.
Plátano, sandía, melón, fresas, frambuesas, arándanos, uvas, naranjas, mandarinas, peras,…si comes manzana o pera recuerda cortarla en pedazos pequeños antes de hincarle el diente!
En cuanto a las verduras recuerda que es mejor si están hervidas, así como las de pequeño tamaño como los guisantes, millo, etc. ¡Tranquilo no vamos a quitarte el placer de las papas arrugadas! Sin olvidarnos de las sopas y purés que son ideales.
- Lácteos:
Los lácteos son ideales en los tratamientos con brackets. Con los yogures, batidos de frutas y leche, quesos frescos y semicurados no tendrás problemas. Intenta evitar los quesos más curados de gran dureza, ya tendrás tiempo para ellos cuando termines tu tratamiento.
- Legumbres y pasta:
Tanto el arroz, como resto de legumbres si están cocinadas son ideales. Una fuente de nutrientes, vitaminas y minerales muy importante en nuestra dieta que podrás seguir disfrutando.
Potajes, arroces, lentejas, garbanzadas,…el placer de los platos de cuchara es totalmente compatible con los brackets.
- Proteínas:
Los primeros días querrás estar alejado de las carnes como la ternera, cerdo y el pollo. El pollo no debería ser problema pasados los primeros días, y las carnes más fibrosas como el cerdo y la ternera es importante que la cortes en pedacitos pequeños para evitar grandes fuerzas de masticación que descuenten los brackets.
El pescado hervido o la plancha es perfecto. Cuidado con los pescados muy fritos que aveces pueden estar muy duros.
Las “carnes vegetales o veganas” suelen ser blandas, sólo ten cuidado con aquellas más fibrosas o “chiclosas”.
Los huevos cocidos/sancochados, fritos y las tortillas no supondrán ningún inconveniente.
Recuerda que con las carnes más fibrosas, vale la pena cortar la comida en pequeños pedazos.
No te preocupes si los primeros días tienes alguna molestia que no te permite disfrutar del todo de tu comida favorita porque no tardarás en adaptarte y poder disfrutar del placer de comer.
Si tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre ortodoncia adulta o infantil, no dudes en contactar nosotros. Soy ortodoncista en Telde, Las Palmas de Gran Canaria y Lanzarote. Estamos aquí para ayudarte a mantener la salud bucal de tu familia.
Si tienes alguna duda o pregunta puedes contactarme el siguiente enlace: https://luisgonzalezortodoncia.com/pedir-cita/
